LA DIETA VEGETARIANA

È una dieta equilibrata, ideale per coloro che desiderano dimagrire in modo salutare.

Prevede un'alimentazione con prevalenza di frutta e verdura, alimenti che saziano grazie al contenuto di fibre e apportano pochissime calorie;

esclude ogni tipo di carne animale, compresi i pesci e i crostacei, ma comprende i sottoprodotti animali come il latte, le uova, il formaggio e il miele.

dieta vegetariana

La dieta vegetariana associata ad uno stile di vita salutare riduce il rischio di queste malattie legate allo stile di vita moderno:

diabete, ipertensione, oobesità, iperlipidemia, alcune forme di cancro come quello al colon, malattie coronarie.

I cibi ideali sono perciò:

cereali integrali, legumi, verdure (tutte), frutta

 

Tra i cibi vegetali da considerare grassi invece vanno inclusi:

gelato di soia, latte di soia, tahini (salsa di sioia), olio, margarina, avocado, noci, nocciole, olive, verdure fritte

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Dimagrire senza troppe rinunce

DIMAGRIRE SENZA TROPPE RINUNCE

E' una dieta che introduce ottime qualità di vegetali, cereali e legumi per soddisfare il giusto apporto proteico. Ottima combinazione per dimagrire senza rinunciare alle proprie scelte di vita.

 

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