La dieta per la cellulite

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A volte una dieta eccessivamente ipocalorica comporta un rilassamento dei tessuti con una conseguente perdita di elasticità della pelle (smagliature e cellulite).

La dieta per la cellulite è povera di sodio e ricca di alimenti freschi, ricca di vitamine e sali minerali ad alto contenuto di fibra, vitamina C, vitamina E e Potassio.

Una strategia alimentare mirata è comunque in grado di ridurre il grasso in eccesso ed insieme ad esso buona parte della cellulite.

Vista, però, la difficoltà a rinunciare ai sapori "forti", un buon metodo sarebbe quello di seguire alcuni semplici consigli:

non mettere il sale direttamente sulla pasta o sul riso, ma aggiungerlo solo all'acqua di cottura; evitare i cibi in scatola; optare per cotture semplici (vapore, griglia); consumare frutta ricca di vitamine C e sostanze antiossidanti; consumare più verdure che saziano e sono poco caloriche; evitare i cibi molto salati, salumi, formaggi grassi e fermentati, fritti, scatolame, bevande dolcificate, succhi di frutta con scriroppo, alcolici, cioccolato, caffè, the forte; bere molta acqua non gasata che aiuta ad eliminare attraverso le urine i liquidi trattenuti dai tessuti.

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La dieta anticellulite dovrà quindi concentrarsi sull'eliminazione del tessuto adiposo in eccesso e sulla disintossicazione dell'organismo. Alcuni alimenti particolari associati a trattamenti estetici e all'attività fisica andranno invece ad agire sul microcircolo, rivitalizzandolo.

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Alimenti da mangiare e da evitare

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Ecco gli alimenti da assumere:

  • Vitamina A: si trova in alimenti come le uova, il latte e in alcuni tipi di molluschi.
  • Vitamina B: presente nelle carni magre come il pollo, pesce, banane, lieviti e cereali.
  • Vitamina C: agrumi come arancia, limoni, pomodori, fragole, ect...
  • Vitamina E: importantissima per l'organismo e si trova nelle verdure, nel salmone, nelle olive...
  • Selenio: presente in grandi quantità in diversi tipi di pesce e in alimenti come il sesamo.
  • L'acqua: se volete mantenere l'idratazione del vostro corpo, non dimenticare l'acqua, vanno bevuti 8/10 bicchieri su ba se quotidiana.

Elementi da evitare:

  • In generale tutti i cibi troppo grassi, cibi come pizze farcite, gli hamburger e gli alimenti fritti.
  • Le sostanze alcoliche andrebbero ridotte notevolmente, durante la dieta per la cellulite
  • Il sale e lo zucchero devono essere presi in dosi minime.
  • Ridurre gli spuntini a base di dolci, mangiare piuttosto un frutto

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